Chez Echo 6 Thèmes, nous sommes convaincus que savoir prendre soin de soi est essentiel pour un entrepreneur.
C’est pourquoi nous avons demandé à une de nos actrices, Cécile de Tour du monde des massages, quelques conseils et rituels être au top cet automne !
Booster son énergie en automne
L’automne est une saison intermédiaire, où l’on sort de l’agitation de l’été pour entrer dans l’hiver où nous serons plus « ralentis ». L’harmonie des odeurs, des parfums, des saveurs, de l’air frais et des dégradés de couleurs nous apportent de la douceur en cette saison propice à prendre soin de soi, cultiver les petits bonheurs de la vie, conserver une attitude positive et veiller à son niveau d’énergie.
Pour en profiter pleinement, palier aux coups de blues et baisses d’énergie, voici quelques conseils et astuces :
- des huiles essentielles pour vous prémunir des maux
- des exercices de respirations en conscience
- des moments de méditation et de détente
- une activité physique plus régulière
- écouter votre corps et libérer vos émotions
- allonger vos nuits de sommeil
- surveiller votre alimentation
Agilité et souplesse de vos mains sur PC
Lorsque l’on travaille beaucoup sur ordinateur l’inconfort peut nous gagner et nous pouvons nous refroidir.
Alors, voici un premier rituel pour vous aider à retrouver dynamisme, efficacité et productivité.
- Frottez vos mains
- Fermez vos poings et effectuer des rotations (10 fois – dans un sens puis dans l’autre)
- Ouvrez et refermer vos poings (10 fois)
- Respirez en conscience et surtout souriez !
Mobilité et énergie
Agir sur notre posture permet de rester motivé et améliorer sa concentration ! Le petit rituel qui suit est à répéter autant de fois que vous en ressentirez le besoin :
- Tenez-vous bien droit debout ou assis
- Posez vos mains sous le nombril
- Inspirez et expirez calmement
- Palpez le dos, la nuque et les trapèzes
- Massez avec index et majeur les articulations sacro-iliaques (fossettes au-dessus des fesses !)
- Décontractez et relâchez les bras
- Cultivez vos pensées positives !
Tour du monde des massages
Je suis Cécile, après un parcours d’une dizaine d’années dans le salariat en tant qu’assistante au sein de multinationales, j’avais le goût de donner plus de sens à ma vie. J’ai donc décidé de m’orienter vers les massages bien-être, une manière cohérente de contribuer au mieux-être de chacun et d’aller au bout de mes aspirations les plus profondes. Mon âme de voyageuse m’a naturellement orientée vers les massages du monde, de là est né l’idée de créer mon univers Tour du monde des massages. Les maîtres mots qui guident mon activité sont la liberté, le plaisir, le développement personnel, la sérénité, l’optimisme et l’estime de soi.
Il est important de nos jours de laisser place à l’instant présent pour se ressourcer et se régénérer.
J’accompagne donc les personnes en quête de détente et d’épanouissement personnel à (r)éveiller leur sens et leur conscience pour évoluer plus sereinement. Mon approche, authentique et respectueuse, privilégie l’échange pour créer un lien de confiance et une prestation de qualité.
Pour en savoir plus : facebook : tourdumondedesmassages
Article écrit par Cécile Roussel et Magali Tuffier
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